co jeść

[...] no i wcina tego smętnego kuraka, gotowce z płatków, mleko UHT i jogurt komentując jak to możliwe że tutaj ten termin przydatności jest taki dłuuugi.. no i oczywiście nasłuchałam się, że nie powinnam jeść tyle jajek, i mięsa, no i TEJ WOŁOWINY I WIPERZ. która jest tłusta, a tłuszcz jest zły.. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-05-19 15:34:59

[...] moją miską w 100%: standardowe śniadanie- placki, później, jaja, orzechy, cieciorka, mięcho z kaszą Reszta dni (jem to co mogę wybrać, na oko, nie jestem w stanie na pewno zjeść odpowiednio w BTW): śniadaniowo jestem skazana na hotel - wybieram jaja, kupiłam płatki owsiane, bo inaczej musiałabym jeść płatki śniadaniowe, albo chleb tostowy, w [...]

Kabi, nie jestes pewna to nie doradzaj, mozna jesc co ci sie podoba.. nawet 4jaja na boczku z razowcem, nie ma takiej potrzeby by jesc lekko'. A rozklad btw nie najgorszy gorzej z jakoscia produktow. Wiec nie mieszaj. ja jem ryz wlasnie:-] Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-28 21:08:34

Walcz z dietą, nawet jak na razie nie ułożysz to jedz dobre produkty bo to spotęguje efekt treningów... Co do zakwasów to bardzo dobrze bo to świadczy że trening był porządny. Musisz po treningu i ogólnie jeść więcej białka to mięśnie się będą lepiej regenerować ;)

Wszystko zjadasz po 100 gram? do 1 posiłku daj białko np. jaja, nie musisz jeść co godzinę tylko co 2-3, pszenne zamień na razowe, z ostatniego posiłku wywal te bułki. Na pierwszy rzut oka to masz za dużo wszystkiego, za dużo kcal, białka, tłuszczu i węgli... Wrzuć swoje zapotrzebowanie: [...]

chciałam napisać, ale w ankiecie pytali o to, co lubię jeść, a nie o to co jadam -.- + już napisałam, co jadam. nie mogę biegać, bo lekarz mi zabronił

żeby nie było- nie jadam tych wszystkich rzeczy, które wymieniłam. chciałam napisać, ale w ankiecie pytali o to, co lubię jeść, a nie o to co jadam -.- + już napisałam, co jadam. pogadali se %-) syndrom nastolatki, dawajcie mi wszystko bo mi się należy powodzenia #-P

[...] 11 to od około godziny 9:30 do 11 oraz od 13:30 do 15:30 męczy mnie zgaga, czy mógłbym zmniejszyć wszystkie posiłki tak aby wygospodarować z nich jeden dodatkowy posiłek i jeść więcej posiłków ale o równej kaloryczności ( zamiast rozbijania jednego na dwa, żeby jeść co około 3 godziny oraz mieć "normalny" posiłek przed jak i po treningu) Czy [...]

[...] co i jak, i pewnie polece dalej. Aktualnie 87,5cm w pasie i myśle że do końca czerwca na pewno fajnie się odtłuszcze. A sprawa diety to nie jest tak do końca że ja chce tak jeść. Po prostu że tak powiem kasy brakuje. Raz jest kilka tygodni piersi itp. a np w tym tygodniu ciężko o ockolwiek sensownego do jedzenia. Muszę aby wytrzymać do piątku [...]

Nie wiem jak to jest, ale ja nie moge jesc smieci raczej, zazdroszcze. };-) Nawet teraz jem "czysto" i mam wrazenie, ze mnie zalewa. :x Co poradzic ten typ tak ma, moze jakos poleci poczekamy zobaczymy, bede wpadal bo ciekawie to wyglada, powodzenia! :D

Wporzadku 1.Trenuje okolo 2 lat bardzo nie systematycznie(brak czasu, checi itd.)Ogolnie i tak ladnie zmienila sie moja sylwetka, moze to za sprawa gry w pilke nie wiem... Ostatnio mialem przerwe z powodu kregoslupa 2.Probowalem kilku planow i zawsze konczylo sie to albo zakwasami albo odpuszczeniem treningu z powodu zmeczenia. Korzystalem albo z [...]

[...] dziewczyn. Clever_eva - dietka masowa to przez całe życie była, ale taka niezbyt przemyślana (czekolada i paczka ciastek dziennie, itd. ). Odkąd ćwiczę, to staram się jeść w miarę rozsądnie, zgodnie z tym co na tym forum wyczytałam. Ostatnio była dość udana próba redukcji, w czasie której korzystałam z TSE (były też eksperymenty z [...]

Masz rację tylko jest jedna duża przeszkoda. U mnie w domu gotuje babcia która uważa że dieta to pierdoły dla aktorów a ja mam jeść to co ugotuje albo sam sobie zrobić obiad. Ja ledwo umiem zrobić jajecznice. Śniadanie - szkoła. Plastikowe pojemniki? Owszem tylko jak to wszystko poważyć i przygotować bez wagi. Jeśli takie coś bym kupił to by [...]

no ale po co tyle jesc jesli mozna osignac podobny efekt przy mniejszych wydatkach jesli zwolni przemiane materi i bedziemy malo jesc i byc zdrowsi

doradź mi w takim razie co powinnam jeść pokazuje Ci tu ze to p[rzykładowy dzien i podkreslam ze staram sie jesc normalnie a nie radykalnie rezygnowac z jedzenia.

"Jedzenie - uczę się jeść w miarę zdrowo - mało mięsa, praktycznie wcale;"........z tego co wiem, to powinnas wlasnie jesc duuuzo miesa. Duzo miesa, miesko zdrowe. :) I nie bedziesz po nim napadac na lodowke. ewel

[...] także normalnie ustalić jakąś ilość ww (od 150g dziennie) i z niej schodzić. Na low carb przyjmuję się najczęściej: B-2,5, W-150g, T- reszta. Co do posiłków to nie musisz jeść ciągle tego samego, zawsze znajdą się jakieś zamienniki dla większości produktów. Nic się nie stanie jak Ci wyjdzie kilka kcal mniej czy więcej na dzień. W każdym [...]

Mozesz jesc owoce ale nie same :) Dopoki jakas madra glowa sie u Ciebie nie wypowie to ja bym na Twoim miejscu podbila spokojnie do 1800kcal, 110 bialka i jakies 60-70g tluszczy.Trzymaj rozklad, wrzucaj pomiary co tydzien to i modkom bedzie latwiej cos doradzic jak tu zajrza :-) dzemor od babci raz na jakis czas Cie nie zabije %-) ale na razie w [...]

logiczne, że chodzi o stabilne stężenie achmed. idąc twoim tokiem myślenia jeśli ktoś leci metke solo zamiast jeść 30mg dziennie może co tydzień szamać w ciągu dnia 210mg \-) Zaraz się doczepisz, że długi estr testa, metka ma krótki okres półtrwania bla bla... po prostu chce ci zobrazować co jest nie tak To zes suste z metka porównał zaj**iscie, [...]

Dzięki za odp. Co do tych jajek zamiast twarogu-rozumiem ze mam je jesc bez żółtek? A co do ryby- czy moge uzywac tych puszkowanych ryb jako zrodla tłuszczy?